コロンクレンズ（200カプセル ）

価格： 1,580円
発売元： HEALTH PLUS社
発送可能時期： 即日発送

[コロンクレンズ（200カプセル ）]内容量 200カプセル内容成分（6カプセル中）食物繊維　3ｇ、水溶性繊維　2.4ｇ オオバコ繊維　3.75ｇ、トータル炭水化物　3g お召し上がり方法1日3回6カプセルずつを目安に、240cc以上のお水と一緒にお召し上がり下さい。 6歳から12歳のお子様は、半分の量を目安にお召し上がり下さい。 6歳以下のお子様は、医師にご相談ください。 ご注意・妊娠中の方または授乳中の方は使用しないで下さい。 ・既往症のある方は必ずかかりつけの医師に相談の上ご使用ください。 ・開封後は涼しい直射日光が当たらないところで保管してください。 ・お子様の手の届かないところに保管してください。 ・あくまで食品ですので、個人差がございます。
[コロンクレンズ（200カプセル ）] 100%天然のオオバコ繊維で便秘の悩みをスッキリ解消！

高齢者の排便障害Q&A


定価： ￥ 2,730
販売価格： ￥ 2,730
人気ランキング： 192922位
おすすめ度：
発売日： 2006-02
発売元： 医歯薬出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

便秘・下痢―すっきり治る・ラクになる
山口 トキコ

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 67400位
おすすめ度：
発売日： 2003-06
発売元： 家の光協会
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

カイチオン

価格： 12,600円
発売元： (株)エムアイテック
発送可能時期： 1～2日で発送

●カイチオンのご紹介カイチオンは、今世界中で大注目されている抗酸化ミネラル・セレンを豊富に含んだ自然健康食品です。 開発メーカーは、特許肥料によりカイワレ大根にセレンを豊富に吸収させることに成功しました。 その植物性有機セレン高含有のカイワレ大根をフリーズドライし、カプセルにしたものがカイチオンです。 ●カイチオンと他社セレン含有サプリメントとの違い　１．身体に吸収されやすく安全な植物性有機セレンを含有　セレンにはいくつかの化学形態が存在していますが、カイチオンにはセレノメチルセレノシスティーンが豊富に含まれています。 　開発メーカーによる比較試験から、イーストセレン（酵母セレン）及びセレノメチオニンに比較して、セレン強化カイワレ（セレノメチルセレノシスティーンを豊富に含む）を与えたラットの内臓からグルタチオン酵素（抗酸化酵素）がより多く発現することが分かりました。セレノメチルセレノシスティーンが含まれるのは、カイチオンに含まれるセレンが安全に有機化された良質の植物性有機セレンだからこそです。 　この点で、カイチオンは他社セレン含有サプリメントとは大きく異なるのです。　２．とっても身体によいカイワレ大根の栄養素も一緒に摂取　カイチオンは、カイワレ大根の栄養素も一緒に摂取することができる点も大きな特徴です。カイワレ大根は発芽植物ですので、成長のために必要なミネラル、ビタミン、必須アミノ酸など多量の栄養素をバランスよく含んでいます。 　また、カイワレ大根を加工して作られた製品ですので自然健康食品であり、安心してお召し上がりいただけます。カイチオンを愛飲されているお客様より多く喜びの体験談が寄せられており、開発メーカー、販売者ともに自信をもってお薦めできる商品であると自負しております。 ●セレンの働き　セレンには強力な抗酸化作用、及び免疫力を高める作用があり、特に以下の症状に対する効果が知られています。 二日酔い、肝臓疾患、高血圧、慢性疲労、男性不振、男性不妊、虚弱体質、冷え性、肩こり、腰痛、肌荒れ、シミ、アトピー、便秘、貧血、生理不順、ガン、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症、ぜんそく、認知症、リウマチ性関節炎、白内障（外傷性を除く）、発毛不振、HIV　等 ●カイチオンの召し上がり方　一瓶に90カプセル入りです。１日３カプセルを目安に７カプセルまでの範囲内で、水などと一緒にお召し上がりください。
二日酔い、肝臓疾患、高血圧、慢性疲労、男性不振、男性不妊、虚弱体質、冷え性、肩こり、腰痛、肌荒れ、シミ、アトピー、便秘、貧血、生理不順、ガン、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、狭心症、ぜんそく、認知症、リウマチ性関節炎、白内障（外傷性を除く）、発毛不振 etc.　これらの症状でお悩みの方に、特にお薦めしたい食品です。　カイチオン開発メーカーは、名古屋大学医学部の那須民江教授を中心としたグループと、カイチオンに関する共同研究を続行中であり、その効果は学会でも発表されています。信頼性においてはぴか一の製品であると自負しております。 　健康関連の雑誌でも何度か取り上げていただいており、また、ご購入いただきましたお客様からは、「ひどい肩こりが解消され、身体が軽くなった」「どうしても下がらなかった血圧、中性脂肪値が下がった」「肝臓疾患がよくなり、お酒を楽しめるようになった」「髪が増え、色も濃くなった。伸びるスピードも速くなった」「飲み続けているうちにシミが薄くなってきた」「停止していた夫婦生活が再開した」　等、喜びの声が後を絶ちません。 　皆様も、このカイチオンの素晴らしさをぜひ実感してください！！

究極の便秘解消プログラム“出るカラダ”になる
日経ヘルス

定価： ￥ 840
販売価格： ￥ 840
人気ランキング： 192414位
おすすめ度：
発売日： 2004-12
発売元： 日経BP社
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

出るようになりました！
「ヨガ」は、呼吸法ばっかりでポーズは２つしか載ってないけれど
その２つは、やってみたらすごく効きました。
夜９時をすぎたらもう食べないというのも、良いです。
朝、おなかが軽くて、スルッと出るようになりました。
かなり役に立っています。

ラックファイト(医薬部外品)

価格： 7,140円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

成分表示（1日量9錠中） 有胞子性乳酸菌末T50mg タカヂアスターゼT 135mgニコチン酸アミド 5mg 添加物として 乳糖、トウモロコシデンプン、ヒドロキシプロピルセルロース、タルク、ステアリン酸Mg、サッカリンNa、香料 内容量 270錠入り  使用方法  1回3錠（15歳以上)を1日3食後使用してください
ラックファイト腸まで到達する有胞子乳酸菌を配合。 胃酸や胆汁などの酸に強い芽胞と呼ばれる殻を持ち、消化管内の過酷な環境にも 耐えられるように進化した乳酸菌です。腸内の善玉菌を活性化して増やてくれます。 さわやかなお通じでウエストすっきり。ぽっこりお腹にお悩みの方などにオススメです。 厚生労働省認可の医薬部外品ですので安心してご利用ください。■このような方に最適●慢性的に便秘や下痢をしている。 ●肌荒れや吹き出物ができやすい。 ●疲れが抜けにくくなった。 ●風邪が治るまでに時間がかかる。 ●ストレスを感じることが多い。 ●お腹が張ってガスが溜まりやすい。

腸内リセットダイエット
松生 恒夫

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 184332位
おすすめ度：
発売日： 2005-06
発売元： マキノ出版
発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

やせました。
1年間ジムに通ってもほとんど減らなかった体脂肪が、この本の通りに食事を変えたらなんと一ヶ月で約4.5%も体脂肪が減りました。暴飲暴食がいかによくないか、また単品ダイエットや油抜きダイエットも効果ないか きちんと説明してありますし、レシピも載っているのでそれを参考に献立作ってます。今まで朝から夜までしっかり食べる、これは用意も大変だし実は食べすぎだったんだーと思いました。
しかし、私の便秘はかなりがんこなもので、このダイエットだけではダメでした。

腸内リセットダイエット
雑誌の特集で時々拝見していた松生先生の単行本が出たので早速取り寄せ
ました。切れ切れの情報がひとつにまとまっているものが欲しかったのです。
私は便秘を改善したかったので、オリーブオイル、ほうれん草、バナナ、
りんご、ミﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ等良いと言われている物を全部試しました。
全部効果はあったと思うのですが、特に気に入っているものがﾃﾞﾄｯｸｽﾃｨー
です。手に入りやすい材料で簡単に作れるので面倒なく続けられるのが
気に入っています。腸をきれいにするのは毎日の積み重ねが大切と実感
しています。
この本はデトックスレシピや最初に分り易いまんがも導入されていてどんな
読者にも読みやすくできているなぁと感心しました。

おうちでカンタン腸内洗浄 美肌づくりは腸美人から
腸の健康を考える会

定価： ￥ 580
販売価格： ￥ 580
人気ランキング： 189812位
おすすめ度：
発売日： 2005-12
発売元： 古川書房
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

情報が薄い。
コミックといえど、もっと腸内洗浄についての知識が得られる本かと思いきや、“腸内洗浄をしてこんなによくなった、とにかくすごい感激！”的な紹介の域を超えてない本でした。
期待した自分も悪いですけど。

いったいどのような読者向けなのかよくわかりません。例えば、このカフェコロンを売りたい病院であったり商店であったりに置いておくための本なのでしょうか。

とりあえず、これから始めようとする方で、いまいち気分が乗らない方、（そんな微妙な位置にいる人は果たしているのか。。）におすすめです。これからはじめようとする方のほとんどは、知ってる知識ばかりでしょう。たぶん、だれかに紹介する際には役立つかもしれませんね。

カリウムバランサー

価格： 4,515円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

 内容量 86.4ｇ（320mg×270粒） お召し上がり方 1日の目安として9粒程度服用ください
カリウムは、過剰気味の塩分（ナトリウム）などに働きかけてミネラルバランスを助け、 ストレス、運動不足、偏食や不規則な生活習慣などによって崩れがちな現代人の 健康バランスをサポートしてくれます。山査子（さんざし)は、バラ科の落葉低木で、その果実は古くから 薬膳料理の素材などとして活用されてきました。カリウム、山査子エキスにビタミンB1、B2、B6を配合したサプリメントです。■カリウムには下記のような効能が期待できます●血圧を下げる ●筋肉や心筋の活動を正常に保つ ●便秘への働きかけ ●老廃物の排泄の手助け

強力デトックスセット（アロエベラ＆アロエベラジュース）

価格： 1,980円
発売元： NW社
発送可能時期： 即日発送

・アロエベラカプセル 内容量 100カプセル 使用方法 1日1回、1カプセルを目安に就寝前にお召し上がりください。 成分 １カプセル中：アロエ果肉　２００ｍｇ、アロエ表皮　５０ｍｇ、ビート根　１５０ｍｇ、ウイキョウ種子　１５０ｍｇ その他成分：ステアリン酸マグネシウム、植物抽出のセルロース 注意 ・妊娠中の方または授乳中の方は使用しないで下さい。 ・ 既往症のある方は必ずかかりつけの医師に相談の上ご使用ください。 ・ 下痢気味の方、軟便の方はご使用しないで下さい。 ・ お子様の手の届かないところに保管してください。 ・アロエベラジュース 内容量 1リットル 使用方法 １日　240mlずつを目安にお召し上がりください。 お好みのジュースに混ぜてもお飲み頂けます。 成分 アロエベラの葉肉の抽出液 クエン酸、ソルビン酸カリウム、保存料（安息香酸ナトリウム） 注意 ・ 既往症をお持ちの方医師を相談の上、ご使用下さい。 ・ 妊娠・授乳中のかたはご使用をおやめ下さい。 ・ お子様の手の届かない、直射日光の当たらない場所で保管して下さい。
身体の毒素を体外へ排出して、便秘などを正しい便通にする作用があります。（アロエベラ＆アロエベラジュース）

うんちと便秘。ホントなのウソなの
佐々木 淳

定価： ￥ 294
販売価格： ￥ 294
人気ランキング： 121145位
おすすめ度：
発売日： 2006-03
発売元： 環健出版社
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

次世代トレーニングマシン「RACSA」

価格： 398,000円
発売元：
発送可能時期： 3週間以内に発送

本体/色：スチール・プラスチック製/パールホワイト サイズ/重量：Ｗ７１０　Ｈ１１５０　Ｄ５６０ｍｍ/４５ｋｇ 使用電力：１００Ｖ　５０/６０Ｈｚ 消費電力：０．２５ｋｗ 最大適応体重：約１２０ｋｇ 保証期間：ご購入日より１年間 お支払いは原則として前払い振込みでお願いします。（仕入が全額前金のため）ご相談に応じます。オリコのクレジット払いも利用できます。 業務用でご使用される場合、コイン装置は別途２５ ０００円追加になります。
主な特徴RACSAを10分利用すると、5km～10kmの散歩をするのと同じくらいの運動効果を得る事ができます。運動・効果 ・フィットネス効果 　筋肉の収縮と伸長を通じて、有酸素と無酸素のウエイトトレーニング運動になります。 ・シェイプアップ 　体脂肪を分解させて腹部肥満のダイエット。 ・美容 　皮下脂肪を振動させることにより、セルライトなどの脂肪細胞を分解しやすい体に改善。 ・疲労回復、レフレッシュ 　身体の凝り固まった各部分に速度を変えた振動を与えることにより、血行が促進され身体の緊張やコリの改善を促進。 ・アンチエイジング（抗老化） 　足裏や皮膚への振動は感覚神経や運動神経を刺激し、脳の活性化や 反射を敏感にするとともに脳の老化防止に対しても足裏や皮膚への振動は大変よいと言われています。 ・快眠 　就寝３０分前に手足の血行を促進ことにより寝つきがよくなるといわれています。 ・その他 腸を運動させて便秘解消。肩の運動をさせて、コリを解消。その他、ふくらはぎ・ふともも・にのうで等の部分やせにも。特徴楽に、短時間で最大の運動効果が期待できる。特定部分の集中ダイエットに効果。多様な運動姿勢が可能。タッチスクリーン方式採用。次世代モータ“BLDCモータ”を採用。RACSAはこんなに簡単一回10分間、ただ上に乗っているだけ。自分自身が動く必要がないから、テクニックも運動能力も必要ありません。その為、老若男女問わず様々な方にご自分にあった目的で御利用頂けます。 フィットネスの為に、健康維持に、…今までは時間が掛かってしまい続ける事がおろそかになりがちだったことも、これなら安心して続けられます。 RACSAの優れた運動効果マシン本体の振動に合わせて、自然と身体がバランスを取ろうとして起こる筋肉の伸縮作用によって新陳代謝を促します。10分間上に乗っているだけで、約2時間のウォーキングをした場合と同じ運動効果を得る事ができます。 RACSAを使って集中エクササイズRACSAは振動板の上に乗るときの姿勢を様々な体勢に変える事によって気になるポイントを集中して引き締める部分痩せにも効果的に作用します。直立姿勢はもちろん、両手をついてみたり、座ってみたりと、あなたに合ったスタイルを探してみてはいかがですか？以下の方は使用できません。 ・１０歳以下の子ども ・手術後や外傷をおっている方 ・妊娠中の方 ・ペースメーカー装着の方 ・血栓症、心血管疾患、不整脈の方 ・体内に金属を埋め込んでいる方 ・椎間板症、脊髄分離症の方 ・関節置換手術された方

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本―ウサ子のプチベジタリアン入門
松生 恒夫

定価： ￥ 780
販売価格： ￥ 780
人気ランキング： 78075位
おすすめ度：
発売日： 2006-05
発売元： 地球丸
発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

モーニングスカット

価格： 9,450円
発売元：
発送可能時期： 在庫があれば当日～翌日程度。それ以降になりますと約３～４営業日が目安です。

ＴＶ雑誌で話題！押切もえのお薦めダイエット。 それが『モーニングスカット』です。 身体にやさしく美容と健康とダイエットをサポート。 数種類のハーブと便秘に有効な成分をぎっしり詰め込みました。 朝のトイレが楽しみになり、女性の悩みを一発解消！！食物繊維といえば、すぐに思い浮かぶのが野菜。 野菜はたくさん摂っているから、大丈夫と思っている人も要注意です。 平成15年国民健康栄養調査の結果を見ると、 ２０代～４０代の女性は食物繊維が1日あたり約７～８g 不足しています。食事で摂るのが一番ですが、毎日摂るのは、なかなか大変！ そのため、体内に不要な老廃物が蓄積してしまうのです...モーニングスカットは、美容に優しいハーブ＆食物繊維（ファイバー）で 朝のすっきりが楽しみになってくるサプリメントです。お召し上がり方1日4粒～5粒を目安に 多めの水又はぬるま湯でお召し上がり下さい。原産国アメリカ内容量116g（578mg×約200粒）原材料 ハーブ : 抹茶、ウイキョウの種子、アンゼリカ、西洋タンポポの根 西洋ノコギリソウ、セイヨウサンザシ バターナットの種子、カンゾウの根、アルテア 西洋ニワトコ、パパイヤの葉、アイリッシュモス エキナセアアングスティフォリア、ケルプの粉末、ラズベリー オオバコの葉、ヨウテイ、トウガラシの粉末 オオアザミの抽出物、ヒカゲノカズラ、コヅコーラの葉 ムラサキツメクサの花ファイバー :センナ茎、アルファルファの葉（遺伝子組み換えでない） コロハ（種子）、ショウガの根、こんにゃく粉 アカニレの樹皮、オオバコの種皮、オートムギ ペパーミントの粉末、クロレラの粉末、オオムギの繊維 その他 :ＣＬＡ異性化リノール酸、アラビノガラクタン、ビフィズス菌 アシドフィルス菌、ペクチン（リンゴ由来）、大豆タンパク 遺伝子組み換えでない）、シトラスバイオフラボノイド、アルギニン酸 グアーガム、カラヤガム、微結晶セルロースステアリン酸、オパドライＮＳクリア リン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素 澱粉（とうもろこし由来、遺伝子組み換えでない）

家庭用電位治療器イオネス シングルHM1005S

価格： 20,790円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

肩こり・便秘・頭痛・不眠･･･ちょっとした体調不良は誰にでもあるもの。病院に行くほどではないけれど、やっぱりなんとかしたい！「イオネス」は寝ている間にイオンを取り入れ、疲れを癒し、体調を整えます。ヒーターは頭寒足熱構造。安眠をお約束。サイズ マット：約W1 000×L2 000×T25mm操作パネル：約W120×L180×T32mm 重量 約2.3kg 素材 表生地：綿57％、ポリエステル43％（キルティング加工）裏生地：ポリエステル65％、綿35％（キルティング加工）内部：ウレタンフォーム、ポリエステル綿専用シーツ：綿53％、ポリエステル47％ 製造国 台湾

読んだら変わる!排便障害患者さんへのアプローチ―便秘・下痢・便失禁のアセスメントとケア
山名 哲郎

定価： ￥ 3,150
販売価格： ￥ 3,150
人気ランキング： 165011位
おすすめ度：
発売日： 2006-12
発売元： メディカ出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ノニカプセル2個セット

価格： 7,980円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

商品名ノニカプセル2個セット 内容量 60カプセル 内容成分（1カプセル300ｍｇ中） ノニ：250ｍｇ ビタミンＣ：50ｍｇ お召しあがり方 1日2～6カプセルを目安に水またはお湯でお飲みください。
ノニはインドネシアが起源。 赤道直下の強烈な紫外線を浴びて育った野生種ノニには強い抗酸化作用があるほか、各種ビタミン、ミネラル、アミノ酸や希少有用物質など140種類以上も含まれています。 これは、ローヤルゼリーの40種類、プロポリスの110種類と比較しても他に類を見ない驚異的な種類の多さ！！ あらゆる生活習慣病の予防に役立ちます。短期間の体感としては、体が暖かく感じる・疲労回復・便秘解消・風邪・花粉症などに効果を感じる方が多いようです。 ノニの味が苦手な方におすすめ！！ 携帯にも便利です。「マズイけどイイ」ノニがカプセルに！「ノニカプセル2個セット」

ユーカリ茶・２袋セット

価格： 2,830円
発売元：
発送可能時期： 1～2日で発送

ユーカリ茶・ユーカリティー老けやすい人、老けにくい人を徹底解明！その結果あきらかになったのが、体内の「ある」毒素を排出する事が出来るか出来ないかの違いでした。その毒素とは「水銀」。。。そして「便秘」がさらにその蓄積を増量してしまうんですって。。なんとかならないものか。。日本では入手不可の「沈香」（タイの香木）のお茶がいいらしいんです。この沈香に含まれる「ゲンクワニン配糖体」という成分が決め手で、同じ成分が『ユーカリ茶』に含まれております。ユーカリ茶１００％（２０包）入りの２袋セットで、お届け致します！！『いくつになっても若々しい』で有名な女優さんの秘密！がここにあります。●内容量：1.５g×２０包が２袋です●※ティーパックをティーポットに入れて熱湯を注ぎ、３～４分蒸らしお好みのこさでお召し上がり下さい。いつものお茶と同様に飲み、決して生で食べたりしないで下さい。    メーカー名  マキコーポレーション  内容、数量  1.5g×20包が２袋セット

ガジュツカプセル　４＋１個セット

価格： 11,000円
発売元：
発送可能時期： 1～2日で発送

■ダイエット補助食品として。 ■胃腸・便秘のお悩みに。 ■滋養強壮に。 健康ダイエット食材「ガジュツ」をどうぞお試しください。１瓶あたり ■名　称：ガジュツ加工食品■原材料：ガジュツ末100％、ゼラチン／被包剤■内容量：90粒（１粒重量402mg、１粒の内容量325mg）■発売元：株式会社幸樹■お召し上がり方：1日あたり3～6粒程度を目安に数回にわけて、水またはお湯と共にお召し上がりください。※通常1瓶3 045円×4=12 180円 さらにいまならもう1瓶ついてくる!! 　11.000円で販売!! 　実質4 225円もお買得!!

やせる!毒出しホットジュース―簡単手作り!全身ポカポカ!
松生 恒夫

定価： ￥ 780
販売価格： ￥ 780
人気ランキング： 151741位
おすすめ度：
発売日： 2006-01
発売元： マキノ出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

アトピーが急速に改善！
3年程前からアトピー性皮膚炎を発病し、苦しんできました。
いろいろなことを試しましたが、これといって劇的な効果を感じられたものはありませんでした。

アトピー発病の経緯やアトピーの原因等から考えると腸の調子が悪くなり、腸内から毒素がうまく排出できていないのではないかと考えていました。
漢方医にも同じようなことを言われました。

そこで巡り合ったこの本。
ホットジュースは手軽に作れるので半信半疑で試してみました。
するとまずは顔の赤みが引くという効果がすぐに出ました。
その後は、どんどん回復して行き、今では第3者からみるとほんとんどわかりません。
最近は、「よくなったね」「きれいになったね」「治った？」とよく言われるようになりました。

「アトピーに効く！」という話はいろいろ聞きますが、万人に効果がある訳ではありません。
今のところ発見されてないというのが正確かもしれませんが・・・
これも全ての人に効くとは限りませんし、私もほんとうにこれが効果があったのかはわかりません。ただこれを飲み始めたタイミングで急速によく成りだしたのは事実です。

金額的にも手間としても大きな負担になるようなものではないので、試してみる価値はあるかもしれませんね。

最後に念のため、アトピーの民間治療は自己責任でお願いします。

解説がよい！
毒出しホットジュースは、漢方薬の「桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）」を
少々アレンジしたもので、スーパーなどで簡単に手に入る材料を組み合わせ飲める
ように考案されたものです。

ショウガ、シナモン、オリゴ糖、バニラエッセンスについてそれぞれの作用が
解説され、薬学や漢方、医学の知識がない人にも読みやすく書かれています。
また、毒出しジュースに関するＱ＆Ａも載っています。
この本は、その点が優れています。
なぜその材料を使うのかを理解した上で実践するのとしないのとでは違います。

また、毒出しホットジュースだけにとどまらず、基本の毒出しジュースの作り方も
掲載され、ホットジュースとの使い分けが述べられています。
これから松生本を買われる方にはおすすめの一冊です。

内容充実
このての本だと、レシピと体験談くらいしか載ってないものですが
この本は、材料の一つ一つに丁寧に解説が載っており、
レシピや他のダイエット方も書いており
コールドドリンクである毒出しダイエットのレシピもついていました。
Ｑ＆Ａページも充実していて、買って満足です。
ちなみに私はまだちょっとしか飲んでませんが
体がぽかぽかして寝付きがよくなりました。

あ、私はサクラじゃありません。あくまで一般人のレビューです。

フィフテイーンスリム ダイエット粉末酵素

価格： 4,620円
発売元：
発送可能時期： 1～2日で発送

とっておきのダイエット商品！芸能人の通う、高級エステサロンで、人気NO１の確かさ。エステ業界ＮＯ１商品、フィフティーンスリムです。有名芸能人、多数愛用の知る人ぞ知る商品です。フィフティーンスリムの人気の秘密は、エステティックの商品だからこそ。ただ単に痩せればいいというのではなく、無理なく、そして、さらに磨きをかけて、美しくダイエット出来るから。その決め手は、『酵素』。酵素の力で、新陳代謝を活発にし、便秘を解消、痩せやすい体質に改善します。又、酵素の働きで肌の細胞も活性化する事で、美肌にも。「美しく痩せる」には、フィフティーンスリム。エステサロンで人気の理由に、納得です。◆酵素とは・・・？生物が生きていくのにかかせないもの、それが酵素です。栄養を吸収して骨や筋肉を形成。不要な老廃物を排出する「新陳代謝」等の働きがスムーズに行われるのは、酵素が休みなく働いているから。酵素不足になると、新陳代謝も鈍るわけです。酵素は、「食物」から作られますが、酵素にはたくさんの種類があり、それぞれ一つの働きしかしない為、例えば炭水化物を分解する酵素、脂肪を分解する酵素と各々の働きをする酵素を不足なく取り入れる必要があります。    栄養成分表示（１袋あたり）  エネルギー  3.88Kcal  たんぱく質  0.003g  脂質  0g  炭水化物  0.966g  ナトリウム  0.13g  名称  純植物性酵素食品  原材料名  植物醗酵エキス野菜・果物・海藻・野草・穀物・糖質バレイショデンプン、コーンスターチ、ビタミンＣビタミンＣ、ビタミンＢ1、ビタミンB2、ビタミンB6  内容量  28g（1袋1g×28袋入)

ドットル

価格： 4,935円
発売元：
発送可能時期： 1～2日で発送

★医薬部外品（承認番号21700DZZ01195000）女性の80％は抱えると言われている「出ない」悩み。実は、これがダイエットの大敵。お腹ポッコリの大きな原因！！そんな悩みの為に開発されたのが「ドットル」のヘル（減る）ダス（出す）減量法です。主成分は？というと、プランタゴオバタというインド産の食物繊維。水分に接すると体積が約３０倍以上にも膨れあがり、油も含めてガッチリとゲル状に固めてしまいます！これが、自然な満腹感を満たし、食事の量を減らすドットルの「ヘル作用」。ヤセるための基本が知らず知らずにしっかりと実現できます。さらに不要なものは全部出す＝便通改善＆話題のデトックスを実現する「ダス作用」が特徴。食物繊維であるプランタゴオバタが腸本来の持つぜん動運動を積極的に促しますから、その効き目はあくまでも無理なく自然。便秘でポッコリと出っ張ったお腹をスッキリ！さらに便秘が続くと毒素が体内に溜まり、お肌が荒れたり、口臭が異常に臭う、めまい、頭痛等、トラブルの原因に。それを解消するデトックス（解毒）作用もありますので、美容にも健康にも、オススメなのです。★新医薬部外品＝効果・効能をきちんと表示、明記する事が義務づけられています。ドットルは、申請医薬部外品の第1号です。●ご注意事項：１５歳以上の方対象としてます。以下の方はお召し上がりはお控え下さい。●人気品の為、欠品になりがちです。その際は数日程お待ち頂けますよう、お願い申し上げます。    名称  ドットル（医薬部外品）  効能・効果  便秘。便秘に伴う次の症状の緩和頭痛、のぼせ、肌あれ、吹き出物、食欲不振（食欲減退）腹部膨満、腸内異常醗酵  主成分  プランタゴ・オバタ末（2200mg）タイソウ末（75mg）パントテン酸カルシウム（15mg）  内容量  ３０包入  用法・用量  15歳以上（大人）1回1包～2包を1日2回朝夕空腹時に服用ください。ただし初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量下さい。

NEWスリム60 ゴールドメダル

価格： 5,980円
発売元： Los Angeles Supplement社
発送可能時期： 即日発送

「NEWスリム60 ゴールドメダル」製造元：Los Angeles Supplement社内容量：30カプセル内容成分（1カプセルにつき） ホーソン果実　35mg、センナ果実の種　30mg、オイスター 50mg、ロータス葉　20mgお召し上がり方法 ・1日1粒を目安にお召し上がり下さい。 ・1日1.4リットル程度の水をお飲み下さい。・できるだけ、新鮮な野菜、フルーツをお召し上がり下さい。ご注意 ・ 開封後は涼しい直射日光が当たらないところで保管してください。 ・ お子様の手の届かないところに保管してください。 ・ 妊娠、授乳中の方はご使用をおやめ下さい。 ・ 既往症をお持ちの方は医師にご相談してからご使用下さい。 ・ 血圧が異常に低い方、高血圧の方はご遠慮ください。 ・ 便秘の時は便秘が治るまで、ご遠慮ください。 ・ 排泄の時に違和感を覚える方はできるだけ、野菜、フルーツを一緒にお召し上がりください。 ・あくまで食品ですので、個人差がございます。
スリム30の2007年度の最新の改良版

腸をキレイにする!―いいウンチを出して便秘を解消する
甲田 光雄

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 8205位
おすすめ度：
発売日： 2003-12
発売元： 日経BP社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

やったら痩せたし、健康です
色々な、ダイエットが有るが甲田先生は病気治しもかねている治療法です。西式健康法とあわせて説かれています。関西の方で地元ですから、情報も入りますし、癌の予後の方もやって、多くの方が健康になられた。ご自身も不健康な体をコレで改善された。食習慣による療法はある意味では極端なやり方で無いと、効果が出ないから、覚悟をしないと駄目でしょう。でも目覚しい効果があるのは事実です。断食や色々やってきたが、私は６０歳を前にコレをやってみて、効果が有りリバウンドもしない。尚、年１回の養護教員の先生方が主催の甲田療法の講習会があり私はそれから、はいりました。朝食抜きの少食は習慣になったら、快適です。


星３つくらい・・・
「腸をキレイにすると健康によい」とは、たくさんの人がいろいろな方法論をいろいろな媒体を使って展開しているが、本書もそのひとつ、主に食事を中心に現役の医師がその方法論を説いていて、日経ヘルスに連載されていたのもをまとめたものだ。
特に女性にこれらの悩みを持つ方がおられるが、著者が薦めるものを一通りやってみるのも一興だろう、と言うくらいの気持ちではじめたほうが事後の後悔も少ないと思う。
例えば、こんなものを食べるとこんな病気が治るとは、人それぞれに身体や顔形が違うように結果もおのずと違ってくる、また、あまり極端な食生活の変化も身体にとっては良くないことで、これが良いからと生理的に合わないものまでも、健康に良いのだと錯覚してやり続けたのでは本末転倒となってしまう。
誰でもそうだが、自分の身体に不安を持ちたくは無いものだ、１００％健康体という人もいないだろうとおもう、本当の健康法とは本人が自分の身体の変化や欲求に良く気づき、痛いところや病気と上手く付き合って行くのが本懐だろうと思う、とにかくあまり極端な習慣や食生活の変化は健康に良くないことは確かだ、本書を読んでも徐々に少しづつだけ変えていったほうが健康法の第一義である「長生き」はできると思う。

メディーバ・ゴールド

価格： 4,179円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

肥満・便秘・メタボリック症候群・・・。人間が太る根源はある内臓器官にあった！？それは・・沈黙の臓器「肝臓」。メディーバ・ゴールドは、肝臓にもっとも有効とされる医薬品成分をベースにつくられた本格派サプリ。今あなたのダイエット人生に幕が降りる！内容量36g（300mg×4粒×30包） 製造国 日本

家庭でできるらくらく腸内洗浄―素肌美人を目指す「コーヒー洗腸」実践レシピ
武位 教子

定価： ￥ 1,554
販売価格： ￥ 1,554
人気ランキング： 108811位
おすすめ度：
発売日： 2004-12
発売元： 技術評論社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

文章が読みづらい・・・
とても一文が長く、読むのが疲れる。また、いろんな知識があるのはわかるがもっとまとめてわかりやすく書いて欲しい。途中で読むのに挫折した。
結局他の本を読んで納得した。

乳酸B

価格： 6,300円
発売元：
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12種類の乳酸菌と4種類の酵母との共生培養によって生産された乳酸菌生成エキスで、添加物・保存剤などは使用していないナチュラルな健康補助食品です。私たちの腸の中にいる乳酸菌は ・ 血液をきれいにする ・ 細胞を修復する ・ 解毒・防害をするという作用を持っています。しかし一般的に普及しているヨーグルトなどの生菌は胃酸に弱く、90％は死滅してしまいます。また、例え残ったとしても通過菌として排泄されます。 しかし『乳酸B』はpHによる影響を受けにくいため腸まで生きて届き、体内の乳酸菌を増やします。また、熱にも強く100度にも耐え、薄めても効果は変わりません。乳酸Bを飲むことによって、まずオナラの匂いが消えます。（個人差があります）腸内のタンパク質腐敗がなくなるため、腸がキレイになります。 腸の煽動運動が順調になり、便秘・下痢を改善し、食欲を増進させます。

自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る
矢上 裕

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,575
人気ランキング： 30788位
おすすめ度：
発売日： 2003-12
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

効きます
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。

自力整体正食法
CDも付いています。
週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、
本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。
生理痛も軽くなってきた気がします。

続けてみたくなりました。
ヨガや骨盤矯正、からだをやわらかくすることに興味があるので、購入してみました。内容はよいと思うのですが、動きを追うのが少し難しかったです。同じ動作は省略して①～②を繰り返す、などという表示の方が嬉しかったかも。同梱のＣＤが映像ＤＶＤだったらもっと分かりやすいと思います。食事の時間の制限や論理的な面も参考になりました。

汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法
バーナード ジェンセン

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 62170位
おすすめ度：
発売日： 1998-12
発売元： ダイナミックセラーズ出版
発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

写真がすごかった。
体の中で便が溜まると自己中毒になる。
便が出ないと「出ないなぁ」と気にする程度だけだったが、
この本を読んで考え方が変わった。便が出ないこと・腸が正常に機能
しないことは体・健康にとって危険だと分かったので
食事に気をつかうようになりました。おかげで今は便秘しらずです！
本に納められている便が出なかった人達の便の写真がかなり衝撃的です。

それでもジャンク食漬けでいる？
あんなものが私の中にも・・と思うと
嫌でも今までの食生活を考え直さざるを得ませんね。
同時に腸ってなんて繊細で面倒な器官なんだとも思いました。

腸が体を支配する!!
体の様々な症状の根源はすべて腸の状態による、といっても過言ではありません。つまり栄養を吸収し、そのエネルギーを発し支障のないベストな体の状態を保つ為には、排泄というサイクルが大切なのです。ここがしっかり機能されていないと吸収も厳かになるし当然のごとく各器官も上手く作動しません。その排泄器官の一つが腸です。なかなかこの本通り実行するのは難しいかと思いますが、生活で取り入れられる部分もあると思います。何より写真がショックなので必然的に腸を考えてしまうと思います。

ウンココロ ~しあわせウンコ生活のススメ
寄藤 文平

定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 18299位
おすすめ度：
発売日： 2005-04-16
発売元： 実業之日本社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

イラストがかわいい。
あんどぐろい部分もあったりする。食事中は避けたほうが良い。
一瞬、おバカなテーマに思えるがかなり深い内容で感慨深い。

うんこに対して少しでも何らかの疑問を感じたあなたは是非、手にとってみてほしい。

毎日の健康状態がウンコで分かる！！
ウンコとココロを重ね合わせた「ウンココロ」。これはうんこがこころや健康状態を表すということから造られた造語である。考えてみると、一日1度か２度わたし達は必ずといっていいほど　大便に行く。その際、便秘気味であったり、下痢気味であったりすると、食物繊維が足りていないのだなとか、色々なことを考える。ウンコは体のバロメーターであるのだ。

　この書籍では、様々はウンコを楽しいイラストで紹介。ぺらぺら読みめくるうちに、あなたの健康状態も分かる楽しい仕立てとなっています。必見です。

ウンコ　ステキ☆大好き　
　最近、出るものがすっきり出ない！苦しい！医者にかかっても「どんなウンコでしたか？」って聞かれてもなかなか適切なウンコ言葉が出てこない。友だちに聞いても、恥ずかしいのかなかなか答えが出にくい。やっぱりそのものを写真に撮って、「こんなん出ました」てやらないことには具体的にはわからない。それほどウンコの話は閉ざされているのだ。だって、誰がどんな感じのウンコをしているか全く知らない。そんな時、この本をネットで知ったのです。わが敬愛する藤田紘一郎先生が書かれた本ではないですか！寄藤文平さんのウンコの図もかわいらしく、そして何よりもわかりやすいのである。惜しむらくは、ウンコの艶、照り、ホガホガ感にも触れて欲しかった。しかし、病気の解説の本ではないので、ま、イッカ！！

解毒ダイエット―毒を出して、便秘、肌荒れ、不調もスッキリ
日経ヘルス

定価： ￥ 980
販売価格： ￥ 980
人気ランキング： 50290位
おすすめ度：
発売日： 2006-01
発売元： 日経BP社
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これ読んだら、ほかのは要らない
解毒本っていっぱいあるけど、すごく内容が濃くって大満足です。毒って何なのか、どうして解毒できるのか、ちゃんとわかりやすく書いてあるし。『あるある』でやってた「小腸デトックス」で薦めてたクロロフィルのことも、この本で知ってたから、なんだぁって思っちゃいました。ほうれん草は、加熱するかミキサーにかけて・・・ってテレビでいってましたが、この本にのってる王様解毒ジュース(ほうれん草をミキサーにかけた豆乳とりんご入りのジュース）で、すでに解毒ダイエットに成功した私は、「そうよそうよその通り！」と一人ほくそえんでました。で、日テレにチャンネル変えたら、今度はおしゃれイズムでこの本が紹介されてるし！！　なんか、とてもトクした気分でした。

スッキリ「の」腹巻き

価格： 2,940円
発売元：
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便などが溜まってポッコリ出た下腹をスッキリさせたい方におすすめ。便秘で肩こり・イライラ・肌荒れなどで困っている方におすすめ。疲れるマッサージやお尻歩きはもう要らない！寝ている間にマッサージ効果が発揮されるのが嬉しい！※写真は内側を見せています。実際はドット面がお腹にあたるよう着用します。小腸から大腸へと老廃物が流れる「の」の字に沿って優しくさすれば便秘解消。便秘によるポッコリ下腹もスッキリ。［着用前］［着用後］古来からお腹を「の」の字に優しくさすると便通が良くなると言われています。「の」のラジウム加工が、お腹と4つのツボ(便秘)をじんわり温め腸の働きを促します。また、遠赤外線がゆっくりと体の奥まで伝わることで、代謝機能をアップさせます。活発な腸の働きによって便秘や下半身の冷え性・肌のトラブルの解消をサポートします。軽くて肌触りの良い、吸湿・保湿に優れた繊維「バイロフト」が、就寝時の冷えやムレを防ぎます。優れた伸縮性で、快適な付け心地です。胸元からお尻までの下半身をすっぽり包み込むロングタイプ。商品情報商品名スッキリ「の」腹巻き素材／成分生地：レーヨン、ナイロン、ポリウレタンラジウムドットプリント加工サイズ(約)縦350mm×横270mm×高さ4mmウエスト58～93cm 重さ(約)50g製造国日本製
スッキリ「の」腹巻きは、寝ている間に「の」の字マッサージ。ラジウムドットを密着加工した腹巻です。

純チアシード100

価格： 2,604円
発売元：
発送可能時期： 1週間以内に発送

某TV番組で放映後、人気爆発！どんどん膨らむ魔法の種「チアシード」を緊急確保！水や胃の消化液の中で約10倍に膨張するので、満腹感が持続！新しいダイエットサポート食品！ 内容量 100g 原産国 メキシコダイエット、便秘、アミノ酸

「腸」の健康革命―「コーヒー・エネマ」(腸内洗浄)が病気を予防する!
新谷 弘実

定価： ￥ 1,600
販売価格： ￥ 1,600
人気ランキング： 12884位
おすすめ度：
発売日： 2005-02
発売元： 日本医療企画
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

排泄の重要性を認識させられる本
　著者の「病気にならない生き方」を読み、「この人の書いた本を一通り読んでみよう。」、と購入しました。
　出版社の関係もあり、著者の本の中ではあまり流通していないようですが、健康を維持する上での適切な排泄を唱える本としては一読の価値があります。
　便が排泄されず腸に留まっていることの問題を、「生ごみを３７度（体温）の中で放置していた状況を想像してみてください。」、と説明してあったところなどは、ハッとさせられました。
　排泄以外の食事の話も分かりやすく書いてあり、魚と肉の違い（それぞれの体温と脂肪の関係）なども著者の他の本よりまとまっていると思います。
　ぜひ一読をお勧めします。

人間、排泄を簡単に考えていませんか。
内視鏡の第一人者である新谷先生の健康に関する一冊です。食事と排泄の大切さを十分認識させられる内容です。私たちは健康といえば食事ばかり気にしていますが、新谷先生によれば排泄も同様に大事とのこと。確かに便通によって食欲が変わったり、気力も左右されたりしますよね。コーヒー・エネマをするしないは別として健康の維持や現在色々な病気などで困っている方などは参考になる本です。先生によれば腸のきれいな方は精神、身体ともに健全であり、汚れている方は不健全であるらしい。私もこの本を読んで腸内環境を良くして健康でいようと考えています。是非、腸の調子が悪い方、太りすぎや持病を持っている方など一読をお薦めいたします。

女子必見
排泄→腸内環境を整えること→毎日の健康維持
（＝生活習慣病予防）
という図式がよくわかりました。
コーヒー液にそんな力があることも始めてわかりました。
当たり前のコトが当たり前にできていなかったコトに
改めてびっくりしました。
グルメな生活とか食べることにばかり意識がいっていて
出すことへの意識が足りないコトに気づきました。
発想の逆転というか、目からウロコが落ちました。
若い人（特に女子）は一度、読んでみた方がいいと思いました。

便秘は男性よりも女性に多い病気です。
科学的な根拠として・・・

1.男性に比べ、排便に必要な括約筋、腹筋の力が弱い。

2.私もそうですが、女性は外での排便を我慢する傾向にあり、
それを続けることによって排泄中枢が反応しなくなってしまいます。

3.女性に多いダイエットも大きな原因。
食べないことによって腸の蠕動運動が疎かになるんです。

4.女性独特の黄体ホルモンが体内に水分を蓄積しようとする
ので、排便に十分な水分が不足します。
(このホルモンは生理、妊娠などの時に多く分泌されるので
その時期の便秘が多くなるんです)。
確かに私も妊娠中や出産直後は頑固な便秘に悩まされました＾＾；

5.女性は赤ちゃんを育てるため、骨盤が広い。
そこに腸が下垂しやすくなり、腸の働きが鈍くなりがち。

6.上記の理由で腸管の形が歪になりやすく、
そこに硬い便などが留まってしまいます。

7.ストレスによる過敏性腸症候群などにより、
腸が閉塞してしまい、そこに便が滞ってしまうのです。

腸内細菌の特徴

人間の大便の３分の１は、「腸内細菌」の生きたものか、
死んだものの重さだといわれています。

糞便１ｇあたりには、数にして、
１０億個～１，０００億個もの「腸内細菌」が存在し、
その種類は、乳酸菌をはじめとして１００種類以上といわれています。

腸内細菌の誕生

腸内細菌は赤ちゃんが生まれる時、
産道にいる細菌を飲み込み24時間以内に1000億個以上になります。

腸内細菌の重要性

腸内細菌は第二の脳、あるいは第三の臓器と称され健康の
舵取りと言われるほど重要なのものです。

腸内細菌は強力！

消化官は消化吸収の場であり「人体最大の免疫装置」であり
100兆個といわれる腸内細菌が外来菌の侵入・増殖を阻止し
更に前途の免疫系を刺激し、賦活しているのです。

腸内細菌有ってこそ

免疫力向上、腸内の環境を安定させ、更に薬と併用すると
効果を高め副作用を低減させる役割があります。
漢方薬も腸内細菌なしではただの排泄物となってしまいます

食事療法

食物繊維を多く取るように心がけましょう。 私の便秘解消オススメ食物はリンゴです（美肌にも効果がありますね） 朝食もしっかり取りましょう←コレ大事

運動療法

私もなかなかできてませんが、ウォーキングは手軽にできる運動です。 それと、毎日少しずつでもいいので腹筋をするのも便秘解消には良いです。

便秘茶

便秘茶はセンナが入ったものは強力に作用してきますので （知らずに飲んで下痢になった経験アリ） 主成分や作用をよく確認して使う様にしましょう。

便秘薬

初めて使用する場合は、便を柔らかくする作用の あるものを選んだほうが良いようです。

腸内洗浄、浣腸

便秘解消の最終手段!

食物のカスが長時間腸内に滞っているという状態（便秘）は実は想像以上に恐ろしい事なんです。 真夏に生ゴミを放置している状態に等しいんですね。 ですから、便秘になったら便やガスのニオイがキツく なります。腐っているわけですから・・・。

以下が便秘によって引き起こされる可能性のある病気です。
どれも大変な病気で、一度なってしまったら一生付き合わなければならないものばかりで。
病気になってしまう前に便秘は解消しなければいけません。

• 大腸がん
• 潰瘍性大腸炎
• 大腸ポリープ
• クローン病
• 糖尿病
• 心臓病
• 高血圧
• 膠原病
• アトピー性皮膚炎
• 花粉症

ケイレン性便秘

大腸の緊張性が高まり、腹痛を伴うような腸管の ケイレン性収縮が発生して便が肛門側へ送られない状態に なります。

便も兎の糞のように小さく細切れになります。 しかしケイレン性収縮は長くは続かず、 ３日以上も排便がないということは少ないようです。 この状態は過敏性腸症候群の便秘型で多くみられます。

弛緩性便秘

運動と緊張の低下のため腸内容物の通過が遅く、 そのため太くてかたい便が出ます。腹痛や苦痛は少なく、 あっても強くありません。 この場合は直腸の知覚も低下していることが多く、 便が貯まっても便意が起こってこない場合が多いようです。

直腸性便秘

便が直腸に達しても便意が起こらず、長く停滞するものです。 便は太く分割便となりやすくなります 。習慣性便秘とか単純性便秘ともいわれ、時間や仕事の都合、 旅行などにより排便を抑えていたりしたときや、 排便痛を伴うような肛門の病気（痔）でもみられます。 直腸のかたい便が排泄されると、その奥からむしろやわらかい 便が一挙に排泄されることもあります（コルク排便）。

私は、上記三種すべて経験しているような・・・。 いわゆる便秘のエキスパート？！ 目指すは便秘解消のエキスパートですね（^^;

◇水分不足

水分が不足すると便が固くなって便秘になりやすくなります

◇食物繊維不足：食物繊維で不溶性のものは、水分を 溜め込み便をやわらかくして、通りをスムーズにしてくれます。

また便のかさを増やすので腸のぜんどう運動も刺激します。 水溶性の食物繊維には腸内環境をを整える善玉菌を増やす 働きがあります。よって食物繊維が不足すると便が固くなり、 便秘がちになります。

◇精神的ストレス

ストレスにより自律神経のバランスを崩し、 痙攣（けいれん）性べんぴを起こしやすくなります。 現代人にとってストレスは万病の元。常にストレスとの戦いですが、 ストレス軽減のために運動をすると運動不足も解消されて効果的です。

◇運動不足

運動不足では腸内が活発に働きません。 一日10～15分歩くだけでも効果的です。

◇小食、朝食を抜く

食事の摂取量が少ないと食物のカス （便の素）を直腸へ送る動き（ぜん動運動）が弱まるため 便秘になりやすいのです。 朝食を抜くと胃がなかなか目を覚まさず、便秘の原因になります

◇我慢癖

これが女性に多く見られるパターン。 つい「ガマン」をすると直腸から脳への信号が低下し、 トイレに行きたいという感覚がなくなります。 その結果、腸内の便の滞留時間が長くなるので 水分が抜けて固くなる為、出にくくなるのです。

◇病気によるもの

代表的なものに痔疾があります。痔の場合、激しい痛みを 発することが多いために、排便を我慢することが多くなり、 ますます便秘を悪化させます。

◇薬による副作用

薬剤の中には、消化管の運動を抑制するなど 、便秘を引き起こす副作用を持つものもたくさんあります。 　また、便秘薬自体の長期服用がかえって便秘を助長することがあります。

便秘の種類には大きく分けて「器質性」と「機能性」があります。
器質性とは、便の経路である消化管（胃→小腸→大腸→肛門）
に物理的な障害があることを指します。
機能性とは、自律神経が正常に働かないことによる排便障害です。




＜器質性便秘＞


■腸の炎症・閉塞などにより腸の通りが悪くなるために起こり、
腹痛、吐き気などの症状が起きる場合（早めの検査と治療が必要）
■先天的な腸の長さや大きさの異常によって起きる場合
■直腸ポリープにより肛門の内圧が分散して起きる場合




＜機能性便秘＞


◆急性便秘◆
■便の成分になる食物繊維の摂取が少ない場合
■体内の水分不足により、便の水分が不足した場合
■環境の変化による身体的ストレスが生じた場合
■寝たきりのなどの状態のため、腸の運動そのものが低下し、
腸内の便の滞留時間が長期化した場合
■薬剤の副作用


◆慢性便秘◆
■弛緩性便秘：腹筋力の不足などによって起こる場合
■直腸性：便意を我慢するなどによる排便反射の鈍化で起こる場合
■痙攣（けいれん）性：過敏性大腸炎など自律神経の障害で起こる場合


私は便秘とは長いお付き合いなので慢性便秘の部類でしょう。
解消するには毎日腹筋して、便意も我慢せず、ストレスは上手に解消する！
・・・・便秘解消への道のりは遠いかも？？？

大便が長い間、腸管内（大腸）にとどまり、便中の水分が
減少してかたくなり、排便に困難を伴う状態を便秘といいます。


便秘には２つのタイプがあります。
まず排便回数は普通１日１回から２回ですが、
２日に１回や３日に１回でも、本人がなんともなければ
便秘とはいいません。
しかし、３日を超えて排便がなかったら、便秘と呼ぶのが一般的なようです。


もうひとつは本人の感じ方の問題で、２日に１回の排便が
あっても、いわゆる排便困難（便が出にくかったり、
便が残ったように感じる）があれば便秘ということになるわけです。


わかりやすくいえば、１～３日に１回以上の排便があり、
かつ排便困難がなければ正常で、それ以外が便秘であると考えればよいでしょう