


![うんちと便秘。ホントなの↑ウソなの↓ [読むサプリシリーズ]](http://ec1.images-amazon.com/images/P/B000GSMADG.01._SCMZZZZZZZ_.jpg)



















文字通り図解が豊富で分かりやすいです
写真を使った図解で、指圧やお灸のツボから、マッサージ、体操など分かりやすく説明されています。


















健康法体験談満載
特に便秘で悩んでいた訳ではありません。
自分では定期的で快便な方だと思っていました。
しかし健康本フリークな私はこの本を手にとりました。
それは、別の本で自分が腸に毒素を溜めがちなタイプかもしれない、と思ったからです。
読んだら!!
著者ほどじゃないにしろ、思い当たる節は色々あって、また私が試してみたいと思っている数々の健康法を試してくれていて、とっても参考になりました。
腸洗浄や整体などなど…。
具体的で分かりやすい体験談でした。
なんとなく体が不調な人に、何らかの行動に移させてくれる本です。
私はこの本を読んで、腸洗浄とナチュラルハイジーンの食生活をしてみています。
とても調子がいいです!







寒天生活の寒天料理を見て
木曜の夜19時からやっていた黄金伝説の寒天生活を見て、
森三中たちの健康状態が内面から良くなったので、
わが家でも是非、寒天を料理に使おうと考え、この本を
購入いたしました。
ヘルシー!美味しい!簡単!ということもあり、
トマト寒天を多い目に作り、冷蔵庫で冷やして
いつでも使えるようにしました。赤くて可愛く料理の
アクセントになるので、とてもおしゃれな料理を作ったという
気がします。健康にもよいので色々試して見たいと思います。



















お手軽な回復本!!
こんなに読んでいて楽しくって、「えっ!!そうだったの!!」と思わせる生理痛や便秘の本かつてあっただろうか。
藤臣さんのマンガが「まず、読め!!」とレクチャーしてくれて、とにかく体を冷やさないことや日常生活で気をつけることをわかりやすくイラスト入りで描いてある本だ。
ついつい、便秘に悩む友人に「これ読んでみる?」って薦めたくなる、たのしくてわかりやすい本である。
他の病気シリーズとかあるといいのに。(花粉症とか・・・。)







おなかといえば胃腸、便秘・下痢、フィットネス、食事…
最近、手に入れたのだが、胃腸が弱いのが一番の悩みの私には
とても参考になって、家族(やはり胃腸が弱かったりするのに
便秘もする、外食も多し)にも読ませているが良かったと言われた。
食べ物はどうやって胃に入って(口からだけど、そこからは?)
どういう順序でどういうふうにされて、外に出てゆくのか、
おなかの診断法(西洋・東洋)、便秘と下痢のメカニズムから
症例別の悩みと改善方法、ウンチの色とカタチのチェック、
おなかの他の臓器(肝臓、すい臓…子宮・卵巣まで)のチェック、
イラストや医師の説明などがあって読み易くわかり易いと思う。
胃腸が弱い私には、食事(食べ方講座)が特に役に立った。
食事の仕方(食材について)、胃腸のためのレシピが載っていて
胃腸は鍛えて丈夫にすることが出来るのだと知った。
呼吸法、ヨーガ、おなかをへこませるフィットネス体操も載っていて
内側も外側も元気になれる、私には手離したくない1冊になった。
意外にも、食事をきちんとしたり、運動をしたりしている日は
「理想のウンチ」という(説明が載っている)のが出る(笑)
食事もいい加減、運動もしないでダラダラしていると胃腸も悪く、
「問題のウンチ」が出たりする、ウンチがいいと体重や体脂肪率も
すっきりしているので女性には便秘・下痢は大敵。
1999年発売の本(雑誌?)なので、食品やサプリメント、
漢方などの薬、自然食レストラン・宿は情報的には古いかもしれない。
















便秘の人必見!!
ガンコな便秘と10年以上つきあってる私。
ある健康雑誌でこの本のことを知り、迷わず購入。
便秘を軽くみてはいけない!!詳しい話ものってるし、簡単に手作りできる便秘に効くという酢大豆などの作り方。
とにかく真剣に便秘に悩んでいる方は読む価値はあると思います。










5キロ体重減
腸がが綺麗だと10歳以上若くいられるというので、これを読んでそんなに沢山の効果があるなんて!とびっくり。
それに、商事療法や運動など他のことをしないで3日に1回で1ヶ月で5キロ痩せました。
これは作り方(洗浄液)が書いてあるので、経済的です。
思いのほか気持ち良い
便秘に悩んでいたのでこの本を参考に試してみました。
心配したほど難しくもなく、予想外に気持ち良くすでに半年以上続く習慣にしております。
旅行にも持って行きたくなるくらいです。
同時に行うと良いと書かれている食事療法は、私的になかなか実践できませんが。。。
ユニークな健康法です。
何万人もの大腸ファイバー検査をされ、人相があるように、胃相、腸相があることに気づかれた先生の健康法の1つ。コーヒー浣腸で、大腸にこびりついた毒素、宿便をとるという健康法。ダイエットにもいいらしい。医療関係者のみならず、便秘で悩んでいる人、生活週間病の予防にもいいと思います。前作「胃腸は語る」と同様、お奨めの1冊です。
















「寒天」大好きっ子。
『寒天』とにかく大好きなんです! プリプリして美味しいですよねしつこいけど、すっごく好きなんです。 体にもいいと聞くと食べずにはいられないィ??? この本は寒天料理がとにかく簡単でわかりやすく『へぇ?!!』と関心して驚きです。 おばあちゃんの知恵袋みたいですネ。 この本の料理が、カラーになったのが欲しいよぉ???!
すてき
健康とダイエットに大活躍!寒天7つのパワーに迫る
カロリーゼロ
腹もちがいい
便秘解消効果
脂肪の燃焼効果
血糖値を下げる
コレステロールを排出
基礎代謝アップ
寒天をおいしく食べるコツや、寒天のレシピ(ドリンク、ス-プ、サラダ、ごはんやおかず、デザート)にと87種類を大公開。
この一冊で、寒天の活用術を参考にして、もっときれいに!もっとスリムに!もっときれいに!なりましょう。
●実体験に基づいた「ダイエット体験リポート」が満載の本!。







便秘症のバイブル!
便秘でお困りの方,大腸ガンが不安の方は必見です!解剖から対処法まで分かりやすく書かれています。オナラ,口臭,体臭が関係しているなんて知らなかったぁー。恐るべし腸内悪玉菌!
参考書みたい☆
ここ何年間かで、免疫の事、ガン、アトピーが周りに増え、自分でも
それなり食事について学んだり、マクロビオティックなどの本を読んで勉強しましたが、やはり、腸の健康状態が何よりも大事!と分かってきました。
そんな中、他の人にも伝えたいけど、自分は専門ではないし、難しいことを話しても、周りは興味もてないし…と思っていたら。この本に出会いました。
とてもわかりやすく、参考書のように大事なことがまとめてあり、しかも図解付き!
とても為になります。他の人に勧められる一冊です。






















結構いいかも
今流行りの「かんてん」の料理など載っています。
自力ではレパートリーが少なく無理なのでメニューを探すのに便利かも、デザートも載っているので結構使える一冊でしょう。




読みやすいです。
文庫本サイズで文章が多いので、私は通勤の為に買いました。
メイクやら健康やら、役に立つ情報が多いのでおもしろかったです。







文字通り「カラダ」張ってる
ところが評価できます(笑)
ピンクの小粒から始まって、浣腸
断食・漢方・整体・ツボにオイルマッサージ。
内視鏡で腸内を覗き、腸内洗浄のために香港へ。
果ては自宅で毎日腸内洗浄。
そこまでやるかー という中で、
日々の生活習慣や食習慣を見直しているのが立派です。
笑いながら読める体験談と、ほほぅ~ と唸らせてくれる
便秘解消ノウハウがバランスよく詰まっています。
彼女の体験を全部真似は出来ませんが(笑)
ノウハウは役に立ちます。
特に巻末の「OLトイレ事情」には参考になる人は
多いのではないでしょうか。
ここまでやったか
ここまでやったか~、というかんじです。
でも、ここまでやったからこその便秘解消なのね。。。
わたくし自身は便秘ではないですが、肥満ではあります。
ここまでやるぐらいの気合いでいないと、わたしの
肥満も根深いわ・・・。
便秘、肥満、つぼ、東洋医学!なかなかにおもしろい!
便秘を楽しく、真剣に。
文章はちょっと苦手なタイプですが、面白いことウケアイ。
本人の便秘人生と、その便秘人生に終止符をうつ具体例が満載。
便秘に悩んでいる方、思い立ったらゼヒ一読をオススメします。













速効性あり!
このレシピどおりに毒だしジュースを飲み始めて一週間で5キロ落ちました。
400mlのお湯に、ティーバッグ一袋(小さじ一杯)オリゴ糖とレモン果汁は、大さじ一杯、生姜(チューブで1センチ)をあわせるだけ!少し水を足し500mlにして出来上がり。
目的別に、ダイエットや、便秘、むくみ・・・それぞれの悩みに対応した飲み方も書いてあるので、ぐー!
ただレシピのオリゴ糖が適宜としか書かれてないので、わかりにくい!(大さじ一杯で作ってました。)ので、星四つとさせていただきます。
おいしいけど飲みすぎは危険
早速書店でこの本を購入して、毒出しジュースを作ってみました。
味はおいしいです。
匂いが最初気になりますが、飲みつけているうちに慣れてきます。
レモンを入れすぎると喉にきますが、
オリゴ糖を少し多めに入れるとハチミツレモンのような飲み物になります。
しかし、飲みすぎたのか、体重が一気に二キロ増えちゃいました。
まだ飲み始めて一週間くらいですが、
毎日二リットルくらい飲んでいたら、太ってしまいました。
まだ停滞腸を抜け切れないのでしょうか?
もう少し続けてみて、
やせたらまたご報告申し上げます。
簡単なダイエット法なので、誰でもいつでもできると思います。
毒出しジュースダイエットーテレビで大評判!簡単手作り!下腹ぺコン!
毒出しジュースの成分や働きを詳しく説明してあるだけでなく、毒出しお料理レシピも載っています。大きめの写真に作り方も分かりやすく、利用しやすかったです。













この1冊でOK
女性誌や健康雑誌で度々特集される「便秘」
この1冊にすっきりまとめられています。
イラストも入っていて見やすいし、まずが敵を知り
それから対策! かな。



















「腸内リセット」で便秘は必ず治る
すごくためになりました。
私は物心ついた頃からずっと便秘で、中学生くらいまで便秘である状態が普通だと思っていました。
今まではセンナ茶に頼っていて、平日は仕事だから飲めなくて、週末はセンナ茶でだしてという日々が続いていました。
なんで治らないのかな、と思い、にきび肌をどうにかするべく、便秘を本気で治そうと思って手にとったのがこの本です。
二十数年間ずっと便秘だった腸が一回まとめてだしたところで便秘がなおるわけないんですよね。ちゃんと食事に気をつけてやるべきことをちゃんと続けてれば、便秘は必ずなおります。と書かれております。
そうかも、と思いました。科学的根拠も書かれているので、勉強になりますし、便秘でお悩みの方は読む価値はあると思います。
しかし、要点を得にくい、というか、少し読みにくいような気もしたので☆は4つにしました。
試す価値あり
長年便秘で悩んでいる方は、読んで試してみる価値のある本です。便秘の原因や状態に合ったアドバイスが書いてあります。
腸内リセットの方法がプログラムになっていて、必要なサプリや薬の情報・日常生活での工夫も載っています。
必要な物が一覧や表になっていれば、購入しに行く時もっと便利なので、星は4つにしました。










出るようになりました!
「ヨガ」は、呼吸法ばっかりでポーズは2つしか載ってないけれど
その2つは、やってみたらすごく効きました。
夜9時をすぎたらもう食べないというのも、良いです。
朝、おなかが軽くて、スルッと出るようになりました。
かなり役に立っています。




やせました。
1年間ジムに通ってもほとんど減らなかった体脂肪が、この本の通りに食事を変えたらなんと一ヶ月で約4.5%も体脂肪が減りました。暴飲暴食がいかによくないか、また単品ダイエットや油抜きダイエットも効果ないか きちんと説明してありますし、レシピも載っているのでそれを参考に献立作ってます。今まで朝から夜までしっかり食べる、これは用意も大変だし実は食べすぎだったんだーと思いました。
しかし、私の便秘はかなりがんこなもので、このダイエットだけではダメでした。
腸内リセットダイエット
雑誌の特集で時々拝見していた松生先生の単行本が出たので早速取り寄せ
ました。切れ切れの情報がひとつにまとまっているものが欲しかったのです。
私は便秘を改善したかったので、オリーブオイル、ほうれん草、バナナ、
りんご、ミネラルウォーター等良いと言われている物を全部試しました。
全部効果はあったと思うのですが、特に気に入っているものがデトックスティー
です。手に入りやすい材料で簡単に作れるので面倒なく続けられるのが
気に入っています。腸をきれいにするのは毎日の積み重ねが大切と実感
しています。
この本はデトックスレシピや最初に分り易いまんがも導入されていてどんな
読者にも読みやすくできているなぁと感心しました。